“Marcire a letto” con il telefono in mano, è la nuova tendenza della Gen Z – Allarme per il ‘bed rotting’: spopola su TikTok e rovina i ragazzi
Su TikTok spopola la tendenza a restare ore sotto le coperte con il telefono in mano. Ma gli esperti avvertono: rischi per corpo e mente.
Stare a letto per ore, senza un reale bisogno di riposo, è diventato un fenomeno virale tra i più giovani, soprattutto nella Generazione Z. Si chiama bed rotting – letteralmente “marcire a letto” – e consiste nel passare intere giornate sotto le lenzuola, navigando sui social, ascoltando musica, facendo snack o girando video. Per chi lo pratica, sarebbe un modo per combattere ansia e stress. Ma i medici avvertono: trasformare il letto in un rifugio permanente può danneggiare l’organismo e peggiorare l’umore.
Se un po’ di riposo è utile a recuperare energie, l’eccesso rischia di diventare dannoso. Restare troppo tempo chiusi in camera riduce l’esposizione alla luce solare, fondamentale per la sintesi della vitamina D, collegata non solo alla salute delle ossa ma anche alla prevenzione della depressione. Numerosi studi evidenziano come la mancanza di sole e aria aperta possa aumentare il rischio di malattie cardiovascolari, tumori e disturbi cognitivi.
A questo si aggiunge la sedentarietà, che priva il corpo dei benefici dell’attività fisica: movimento e natura hanno un impatto positivo sul benessere mentale e riducono lo stress, mentre l’inattività lo amplifica.
Infine, c’è l’abuso dei social: il telefono diventa l’unico legame con l’esterno, alimentando una dipendenza che rischia di compromettere studio, lavoro e relazioni reali. Alla lunga, più che rilassare, il “marcire a letto” può tradursi in insonnia, mal di schiena e ulteriore stress.
Il bed rotting può rappresentare una sorta di pausa momentanea, un modo per staccare la spina quando ci si sente sopraffatti. Ma se questa abitudine diventa frequente, rischia di trasformarsi in un meccanismo nocivo che progressivamente riduce vitalità, compromette i rapporti sociali e mina il benessere generale.
Per la Generazione Z, che spesso vive sotto il peso delle richieste scolastiche, delle sfide lavorative e delle pressioni legate all’immagine sociale, la vera difficoltà consisterà nel riuscire a stabilire un equilibrio. Servirà imparare a concedersi pause utili e consapevoli, senza cadere nell’eccesso, e allo stesso tempo mantenere uno stile di vita dinamico, fatto di relazioni reali, attività fisica e cura di sé.
Ti è piaciuto l’articolo?
Condivilo su tutti i social e menziona Italy News 24 - Le notizie dall' Italia in tempo reale
Potrebbero interessarti
Torino capitale di fumetti, cosplay e gaming – Al via la 1° edizione di “Be Comics! Be Games! Torino”: l’Evento.
Torino si prepara ad accogliere un grande evento dedicato alla cultura pop: il 18 e 19 aprile al via la prima edizione di “Be Comics! Be Games!”, in programma presso Lingotto Fiere. La manifestazione, ideata da Fandango Club Creators insieme a GL events Italia, riunirà per due giorni appassionati di fumetti, videogiochi, cosplay, esports e […]
18/04/2026
Leggi Tutto
Milano – Sparatoria nella notte, allarme fra i residenti. Cosa è successo
Notte di paura a Milano, dove alcuni colpi d’arma da fuoco hanno casato preoccupazione tra i residenti della zona. Sull’asfalto sono stati ritrovati tre bossoli: si tratta di altrettanti proiettili sparati dagli agenti i polizia nel tentativo di fermare una Bmw che stava scappando. I colpi, diretti verso gli pneumatici del veicolo, non hanno colpito […]
18/04/2026
Amodei (Antrhopic) lancia l’allarme sull’Intelligenza Artificiale: “Dal rischio di perdita di controllo a quello di sorveglianza di massa”
Dario Amodei, fondatore e CEO di Anthropic, ha sollevato forti preoccupazioni sui pericoli legati allo sviluppo dell’intelligenza artificiale, arrivando a mettere in discussione un accordo da 200 milioni di dollari con il Pentagono. Alla base dello scontro, secondo indiscrezioni, non ci sarebbero problemi economici o operativi, ma divergenze etiche: in questo caso è stata l’azienda […]
18/04/2026
Caro-carburante, l’autotrasporto si ferma dal 20 al 25 aprile
Il settore della logistica italiana si prepara a una settimana di paralisi quasi totale con la conferma ufficiale del fermo dell’autotrasporto indetto da Trasportounito. La protesta, che si snoderà dal 20 al 25 aprile, arriva in un momento di estrema tensione per l’economia nazionale, stretta tra la necessità di approvvigionamenti costanti e l’incapacità dei vettori […]
17/04/2026
Torino – Guerriglia in centro nella manifestazione pro Cospito: 18 condanne fra gli anarchici. “Ma non fu devastazione”
Il processo sui disordini avvenuti a Torino nel marzo 2023 durante una manifestazione anarchica in sostegno ad Alfredo Cospito si è concluso con 18 condanne. In quei giorni, il detenuto era in sciopero della fame contro il regime carcerario del 41 bis, e il corteo degenerò in violenze diffuse nel centro cittadino, con danneggiamenti a […]
17/04/2026
Milano – Quale futuro per l’Arena Santa Giulia, il gioiello delle Olimpiadi? Dalla musica al sogno NBA: ecco gli scenari
Dopo la conclusione delle Olimpiadi invernali di Milano-Cortina 2026, l’attenzione si sposta sull’eredità lasciata alla città, in particolare sull’Arena Santa Giulia, uno dei progetti più rilevanti, un gioiello per la città. Inserita nel piano di riqualificazione della zona sud-est di Milano, questa struttura nasce con l’obiettivo di diventare un centro polifunzionale attivo tutto l’anno, capace […]
17/04/2026
Torino – Quanto valgono davvero 2mila euro al mese nelle diverse regioni italiane? Ecco il valore reale (per costo della vita). Dal Piemonte alla Campania
Il valore reale di uno stipendio di 2.000 euro al mese cambia sensibilmente in Italia a seconda della regione, a causa delle differenze nel costo della vita, degli affitti e dei prezzi dei servizi. Secondo analisi basate su dati ISTAT, la stessa cifra può avere un potere d’acquisto molto diverso: nel Nord e nel Centro […]
16/04/2026
Courmayeur – Celtica Valle d’Aosta festeggia 30 anni di musica celtica – Aperte le prevendite
Courmayeur – Celtica Valle d’Aosta festeggia 30 anni di musica celtica – Aperte le prevendite Il festival internazionale di musica, arte e cultura celtica più alto d’Europa si prepara a celebrare un traguardo storico. Mercoledì 15 aprile, sono iniziate ufficialmente le prevendite per la 30ª edizione di Celtica Valle d’Aosta, che si terrà come da […]
17/04/2026
Torino – Al Kappa Futur Festival arriva anche l’Alta cucina: Chef stellati cucineranno al Festival torinese. Le novità
Il Kappa FuturFestival 2026 di Torino amplia la propria offerta e, accanto alla musica elettronica, introduce anche l’alta cucina. Nella suggestiva cornice del Parco Dora, dal 3 al 5 luglio, debutterà infatti “Taverna Futurista”, un progetto innovativo che unisce gastronomia d’autore, arte e techno, segnando una novità assoluta per la manifestazione. Tra i protagonisti ci […]
17/04/2026